Sağlıklı beslenin: Besin değeri düşük, kalorisi yüksek abur cubur ve rafine şekerler kendimizi enerjisiz ve halsiz hissetmemize neden olabilir. Şekeri, kafeini ve alkolü düşük sağlıklı bir beslenme sağlığı geliştirebilir ve stresi azaltabilir.
Şekeri ve rafine karbonhidratları en aza indirin. Stresli olduğunuzda canınız şekerli atıştırmalıklar, unlu mamuller veya makarna ya da patates kızartması gibi rahatlatıcı yiyecekler çekilebilir. Ancak bu "iyi hissettiren" yiyecekler hızla ruh halinde ve enerjide bir çöküşe yol açarak stres semptomlarını iyileştirmek yerine daha da kötüleştirir.
