Dormir lo suficiente

Dormir lo suficiente

Es posible que sienta que simplemente no tiene tiempo para dormir toda la noche. Pero escatimar horas de sueño interfiere con la productividad diurna, la creatividad, las habilidades para resolver problemas y la capacidad de concentración. Cuanto mejor descanse, mejor equipado estará para afrontar sus responsabilidades laborales y afrontar el estrés laboral.

A good night's sleep makes you able to tackle the day's stress more easily. When you are tired, you are less patient and more easily agitated, which can increase stress. Most adults need 7-9 hours of sleep per night. Practicing good sleep hygiene along with stress-lowering tactics can help improve your quality of sleep.